【周口市中醫院養生寶典】 節氣養生——雨水
總 則：
雨水養生 健脾和胃
歌 訣：
雨水養生健脾胃，
生化精津補后天；
省酸增甘調木土，
補中益氣方來用；
靜心養元勿勞作，
起居有常順自然。
注 釋：
人與自然界是個統一的整體，在節氣養生中強調雨水時節“健脾和胃”。中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。明代醫家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先”。
唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木旺乘土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃。可選用沙參、西洋參、首烏粉及補中益氣湯等。精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律，隨著四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。（康復科 龔廣峰）
