【中醫養生半月談】九種體質養生之氣虛體質
很多人發現因為渾身疲憊，總想躺在松軟的床上；說話無力，自己的聲音越來越輕，說幾句話，就上氣不接下氣；記憶力也越來越差，剛剛買的東西竟然忘了放在哪兒；原本爭強好勝的人，現在已經懶惰無心，不想動，也不想說，心臟好像越來越嬌弱，時不時地亂跳幾下，心電圖檢查卻沒有問題……，你每天都會問自己，這是怎么了？是病了還是累了？以上這些都是氣虛的表現。
如果肺氣不足，就不能貫注喉嚨，所以聲音輕了，說幾句也會氣喘吁吁；脾氣不足了，全身肌肉也就無力了；心氣不足，心跳就失去了秩序，偶爾還會努力“掙扎”亂跳幾下；衛氣不足，仿佛護城墻倒了，病邪乘虛而入，你會反復感冒。
氣是維持人體生命活動的基本物質，是人體的能量，氣虛，就是這種能量的缺乏，就是能量比較低下的狀態。而在中醫里面，氣包括元氣、宗氣、營氣、衛氣、精氣……五臟六腑之氣等等。
氣虛主要是元氣虛弱。由于元氣功能低下，五臟六腑以及各個臟腑之氣的功能也會隨之低下，總體功能就不能夠正常發揮，因為人是一個整體，平衡是關鍵。比如元氣導致心氣虛，心氣虛不能推動血脈運行，人就會出現疲乏、無力；元氣影響了脾氣，脾氣虛就會導致消化功能的不正常。
氣虛體質的特征是面色晄白，短氣乏力，語聲低怯、少氣懶言，容易疲乏、動則氣短、宜感冒。有的小孩反復感冒，就是臨床常見的復感兒，每個月都要到醫院打幾次吊針，打完之后，當時好了，過一陣子又復發感冒。這個時候，通過辨體、辨病、辨證三結合，我們就會肯定他是氣虛體質了。也就是說，氣虛體質是一個人長期“氣”不足的狀態。
要搞明白氣虛體質，還要搞明白兩個概念：氣虛與氣虛體質。氣虛是中醫的一個證型。可能你這段時間因為生病或者太累了，也會出現氣虛的癥狀，等你病好了或者休息了一段時間，這個“氣虛”的狀態就沒有了；我們說的氣虛體質，一定是說人體氣的功能長期低下的一種狀態，這才是氣虛體質。
氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常的舒展運動，這樣就會造成氣運行的減慢，氣機就會受阻。氣機受損，先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉輸站，關系著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差。運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
造成氣虛體質有兩個原因：一個先天不足，一個后天失養，那么后天究竟是什么原因呢？
1.過渡勞累會傷氣中醫講“勞則耗氣”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段里。如果你在一個正常的范圍內利用這些能量，再有規律的、足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那么你的氣就會損耗的慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時的補充，使能量的支出與供給處于一個不平衡狀態。
2.長久臥床也會傷氣《黃帝內經》說：“久臥則氣機不伸，故傷氣”。患病傾向：感冒、哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、肥胖癥、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛、習慣性便秘、健忘、低血壓、早搏、冠心病以及神經官能癥和精神類疾病。
