【健康科普】春天你運(yùn)動(dòng)了嗎？運(yùn)動(dòng)后你虛脫了嗎？
春季氣候溫和、萬(wàn)物復(fù)蘇，是個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益身體健康，而過(guò)量的運(yùn)動(dòng)比如拔河、馬拉松等，可能會(huì)造成人體一定程度的虛脫。
什么是運(yùn)動(dòng)后虛脫？
是指人體在大量運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)的面色蒼白、肢冷汗出、心跳加速、脈搏微弱、體溫和血壓下降等一系列癥狀。
虛脫如何急救？
1、立即把患者安置平臥休息并給予溫水飲用，頭部放低，雙腿抬高，松解衣領(lǐng)、腰帶，以利于血液回流，給心腦供血不足的患者創(chuàng)造有利條件。
2、指掐素髎、內(nèi)關(guān)穴。位于督脈的素髎穴能醒腦開(kāi)竅、升陽(yáng)救逆。手厥陰心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴有通心絡(luò)、益心氣、強(qiáng)心醒神之功。
按語(yǔ)
運(yùn)動(dòng)宜適度，根據(jù)自身的情況量力而行，尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然參與大劑量運(yùn)動(dòng)的人們，應(yīng)當(dāng)心虛脫情況的發(fā)生。如若上述方法不能很快緩解虛脫癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。
康復(fù)中心王姍姍
