【周口市中醫院養生寶典】春分養生 平衡陰陽
每年的3月20日前后，是二十四節氣第四個節氣，春分。古代將春分、秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。無論在精神、飲食、起居等方面，都要順應此時的節氣特點，講求“平和”，以和為貴，以平為期。如何運用自然界陰陽平衡規律，始終保持一種機體功能平和的狀態是養生保健的關鍵和根本所在。
中醫為調理之術，和的文化。無論預防、診斷、治療或是養生保健講究中庸之道，且道法自然。重視整體觀念，即人與自然界的統一和諧，機體功能的陰陽平衡。《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。《素問·骨空論》：“調其陰陽，不足則補，有余則瀉”。中醫養生堅持調整陰陽，以平為度的原則，科學合理運用自然法則，定時起居睡眠，定量用餐鍛煉，心態平和樂觀，才能有效地增強免疫，延年益壽。
春分情志調養
春分時節，戒驕戒燥，心平氣和，輕松愉快、情緒樂觀，從而安養神氣，疏肝理氣，與春分時節的“陰陽平衡”特點相呼應。
春分起居調養
春分期間，氣候回暖，春光明媚，春風和暢，多開窗戶勤通風，保證充足睡眠，養成作息規律習慣，要積極參加鍛煉和戶外活動，促進新陳代謝、改善血液循環。
春分飲食調養
春分是各種植物萌生嫩芽的大好時節，食用韭菜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣都正當季、時令蔬菜是首選。
總之，春分時節養生要做到：
欣賞“春景”，暢享“春意”，護助“春陽”，食樂“春芽”，適宜“春捂”，預防“春困”。
